w jakich

[...] nawet po zawodach nie schodzic z bilansu... Ekstra, widzę że trafił się ktoś z sensownym doświadczeniem kwestii metfy. Napisz coś proszę więcej odnośnie systemów w jakich ją brać, ale w opcji bez insy i dla ludzi nie startujących w zawodach :-) Czyli opcja dla zwyczajnego koksa, jak ja. Co byś polecał w: - VLCD - tu jak rozumiem do 1g, [...]

Majli > Przecież ja piszę, że podbijam kaloryczność, tylko proszę o radę jak to zrobić najlepiej, to znaczy w jakich proporcjach B/T/W i czy mogę szybciej, ale przykładowo mniej węgli czy coś innego, bo sama trochę się boję kombinować. To tak w ramach wyjaśnienia :)

[...] minut / 1982 m /2:31.3 / 22 s/m / 101 watt / 16-165 tętno 10 minut tempem emeryckim :-) Darek z tym tętnem średnim to kiepsko będzie bo mój pulsometr tylko pokazuje jakie mam, dlatego wpisałam zakresy w jakich się trzymałam. Najlepiej mi się wiosłowało w 2 ostatnich. Następnym razem zrobię już wg rozpiski (trochę mało będzie tego wiosłowania)

w jakich porach brales??

[...] wiem ile kalorii (b/t/ww) jadłam. Dodam, ze jest to przykładowy dzień - akurat wpasował się na 1700. Dzisiaj wyszło mi: 1978kcal, 149g białko, 116g tłuszcze, 88g węglowodany (tylko poranne HIIT, bez wytrzymałościowego popołudniu). Są to pierwsze dwa dni w jakich wyliczam cyferki z mojego jedzenia (specjalnie do tego zaopatrzyłam się w wagę :) )

A ja czekałam na podsumowanie rzeźby do ostatniej chwili, ryzykując spóźnienie się na samolot :-D ale w końcu dałam za wygraną i się nie doczekałam Ale lepiej późno niż wcale, gratuluje imponującej dyscypliny i wytrwałości :-) A rezultaty bardzo pouczające anatomicznie ;-) A w jakich regionach Włoch podróżowałaś?

***05.03.2011*** Trening: "miękkie nogi" w zwolnionym tempie Michę przestaję dokładnie liczyć i wrzucać wypiski. Po paru tygodniach już mniej więcej mam obraz jak powinnam jeść i w jakich proporcjach. Wrócę do liczenia jak zacznę jakąś redukcję

silniejszy od testosteronu?? ale w jakich dawkach'? , napewno nie tych ktore podaje producent "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

jozeek zalezy w jakich porach, w ciagu dnia brazowy, nierozgotowany w porze okolotreningowej biały. basmati jest bardzo smaczny i aromatyczny a wiem ze bartek jest wybredny tego ryzu moglbym jesc 20torebek dziennie, ale bez sponsora wcinam kilo bialego i nie wnikam :)

[...] BSN CELL MASS , jabłczan treca cm3 180caps 3) staż: rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: dwa miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat olimpu - efekty przecietne 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac i w jakich proporcjach? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

[...] 8 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Kreatyna Olimpa Mega caps + carbo dobrze mi sie cwiczyło ale spadło ;/ 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:Mam problem co najlepszego do call pumpa dac jaki monohydrant ? i w jakich dawkach to wszystko przyjmowac... 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)

tattoo91 jakbys uzyl wyszukiwarki, to bys dawno zapomniel o problemie. DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g w jakich porach dnia obojetne ThePower2 od tego jestem

No wlasnie jako fizjoterapeuta powinienes wiedziec w jakich polozeniach więzadla kolan najbardzije trzymaja.:D i dokladaj krążków na te siady :D zapraszam na wspolny trening na CSRUP

Lepiej mieć niskie niż wysokie ;-) Jakim urządzeniem mierzysz ciśnienie ? Tez tak słyszałem, pytanie tylko do jakich wartości jest ok, a w jakich zaczynaja sie problemy. Mam Sanitas sbm67.

Chetnie sie dowiem - w jakich dyscyplinach (poza nurkowaniem) podaje sie odatkowe porcje tlenu, w jakich sytuacjach? Szczerze jestem zaciekawiony. Istnieje cos takiego jak bary/kafejki tlenowe, ale opinie są na ich temat podzielone, wsrod naukowcow panuje sceptycyzm, dla przykladu Prof Jacek Przybylski z Akademii Medycznej w Warszawie uwaza, że [...]

właśnie myślałem o takiej opcji: prolo + metka na kick. Nie wiedziałem w jakich dawkach to brać. Ale metkę aż 5 tyg. ciągnąć? Po jakim czasie poczuję działanie prolo z metą? jakie stężenie ma prolongatum z jelfy i w jakich ampułkach są?

[...] też spoko.. lepszy zarys naramiennych. elegancko i podziwiam że chciało ci sie te 5 miesięcy walczyc z fatem, opłacało sie;) powiedz mi jeszcze jak wyglada u Ciebie sprawa z rozstępami? są wogóle? jak tak to w jakich miejscach? bo na fotkach przynajmniej ja nie widze a doszukiwałem się Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2009-05-16 16:17:57

[...] ciężary sprawiają, że jest to jakiś konkret. Night, mam jeszcze pytanie dotyczące przysiadów, jak rozegrać następny trening? na pewno dołożę kilogramów tylko ile powtórzeń w jakich seriach? 1. Hip thurst 12/12/12/12 70kg/70kg/70kg/70kg 60kg/65kg/65kg/70kg 50kg/60kg/65kg/65kg 12/12/12/12 50kg/60kg/60kg/65kg 40kg/45kg/50kg/50kg 40kg/40kg/45kg/45kg [...]

[...] razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram zawiera jednorazowa porcja kreatyny zażywana przez Panią/Pana? a) 2 b) 5 c) 10 d) 15 e) 20 f) powyżej 20 14. W jakich porach najczęściej stosuje Pani/Pan kreatynę?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) rano b) przed sesją treningową c) bezpośrednio po treningu d) [...]

[...] razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram zawiera jednorazowa porcja kreatyny zażywana przez Panią/Pana? a) 2 b) 5 c) 10 d) 15 e) 20 f) powyżej 20 14. W jakich porach najczęściej stosuje Pani/Pan kreatynę?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) rano b) przed sesją treningową c) bezpośrednio po treningu d) [...]